Bitcoin roulette

القائمة الرئيسية

الصفحات

قياس ضغط الدم في المنزل : ما تحتاج إلى معرفته Measure blood pressure

 

قياس ضغط الدم في المنزل : ما تحتاج إلى معرفته Measure blood pressure

قياس ضغط الدم في المنزل : ما تحتاج إلى معرفته Measure blood pressure , قياس ضغط الدم في المنزل , يمكن أن تلعب معرفة الاتجاه العام لضغط الدم دورًا في تقييم صحتك العامة وخطر الإصابة بالأمراض. لحسن الحظ ، فإن فحص ضغط الدم في المنزل سهل للغاية.


قياس ضغط الدم في المنزل


عند قياس ضغط الدم Measure blood pressure في المنزل تخبرك قراءة ضغط الدم بشكل أساسي بمدى صعوبة عمل قلبك لنقل الدم المؤكسج عبر الشرايين وإلى أعضائك. يتم قياسه باستخدام قراءتين: الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي.


ضغط الدم الانقباضي هو قياس الضغط داخل الشريان عندما ينقبض القلب لضخ الدم. يقيس الضغط الانبساطي ضغط الدم أثناء الراحة داخل الشريان بين الضربات . يتم تدوينها كنسبة من القراءة الانقباضية على القراءة الانبساطية في ملليمتر من الزئبق (mmHg) .

 مثال قد يبدو كالتالي: 120/80 مم زئبق . كلما زادت هذه الأرقام ، زادت صعوبة عمل قلبك.


فوائد فحص قياس ضغط الدم في المنزل Benefits of Measure blood pressure 


قياس ضغط الدم في المنزل , يمكن أن تكون فوائد فحص ضغط الدم في المنزل منقذة للحياة Benefits of blood pressure measurement at home . يمكن أن تؤدي مراقبة ضغط الدم بانتظام في المنزل إلى انخفاض ضغط الدم بشكل ملحوظ على مدار عام مقارنة بقياسات الطبيب . يمكن أن يساعد ذلك في تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم والمخاطر المرتبطة به.


على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم يُعرف باسم "القاتل الصامت" ، إلا أنه يمكن الوقاية منه إلى حد كبير من خلال التدخلات المتعلقة بنمط الحياة.


يمكن للتذكير اليومي بضغط الدم أن يوفر حافزًا إضافيًا للحفاظ على أرقامك تحت السيطرة.


  •  أولاً ، يمكن أن يكون بمثابة تعزيز إيجابي: رؤية الأرقام تنخفض يجعلك تشعر بالرضا. 
  • ثانيًا ، يقدم ملاحظات قيمة حول صحتك العامة ، وإذا كانت الأرقام مرتفعة للغاية ، فيمكنه ضمان وصولك إلى المستشفى إذا لزم الأمر.


يتوقع الأطباء أن المراقبة المنتظمة والدقيقة في المنزل يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 20٪ بينما تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 10٪ . 


إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم (يسمى أيضًا ارتفاع ضغط الدم) أو كنت معرضًا لخطر الإصابة به ، فيوصى بشدة ببدء مراقبته يوميًا في المنزل.


واحدة من أكبر فوائد قياس ضغط الدم Measure blood pressure في المنزل هي تجنب " متلازمة المعطف الأبيض ". ببساطة ، متلازمة المعطف الأبيض هي حالة أعصاب تنشأ عندما يقوم الطبيب أو الممرضة بفحص ضغط الدم لديك . إنه ارتفاع مؤقت لا يعطي تصويرًا دقيقًا لضغط الدم لديك ، والذي يمكن أن يتغير كل دقيقة.


تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 20 ٪ من الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بارتفاع ضغط الدم يعانون بالفعل من ارتفاع ضغط الدم المرتفع.


نظرًا لأنك لا تستطيع الشعور بضغط الدم لديك ، فإن تتبعه في المنزل يتيح لك معرفة مكانه وأين يتجه . يمكن أن تظهر لك المراقبة اليومية الصورة الأكبر ، وما إذا كانت تدخلات نمط حياتك أو الأدوية الخاصة بك لها التأثير المطلوب أم لا.


هناك أيضًا بحث يشير إلى أن الأشخاص الذين يقومون بفحص ضغط الدم في المنزل وإرسال النتائج بالبريد إلى الصيدلي هم أكثر عرضة لفحصها من أولئك الذين لا يقومون بفحصها.


كيفية فحص ضغط الدم في المنزل باستخدام آلة 


واحدة من أسهل الطرق وأسرعها وأكثرها دقة لقياس ضغط الدم Measure blood pressure في المنزل هي باستخدام جهاز ضغط الدم الآلي.


تحتوي هذه الآلات على أصفاد آلية تقوم بلفها حول ذراعك. كل ما عليك فعله بعد ذلك هو الضغط على زر ويمتلئ الحزام بالهواء ويظهر ضغط دمك على شاشة رقمية . يمكن شراؤها من أي صيدلية أو متجر أطعمة صحية تقريبًا وفي معظم متاجر البقالة.


اختيار أجهزة قياس ضغط الدم Measure blood pressure


يعد اختيار جهاز قياس ضغط الدم Measure blood pressure الصحيح أمرًا مهمًا للحصول على قراءات دقيقة. أفضل الشاشات لديها سوار قابل للنفخ يمر فوق العضلة ذات الرأسين. تستخدم الأنواع الأخرى الرسغ أو الإصبع ولن تكون موثوقة ببساطة.


قبل الشراء ، قم بقياس محيط ذراعك وتأكد من أن الحجم يقع في نطاق الشاشة. إذا كانت كبيرة جدًا أو صغيرة جدًا ، فستتوقف القراءات ، وبالتالي تخرب جهودك.


كيفية فحص ضغط الدم للتعامل مع مرضى ضغط الدم


لفحص ضغط الدم للتعامل مع مرضى ضغط ، اجلس بشكل مستقيم على كرسي مع وضع قدميك على الأرض . اجلس لبضع دقائق قبل أخذ القراءة ، لأنك تريد معدل ضربات القلب أثناء الراحة. إذا صعدت السلم للتو ، فلن يكون الأمر دقيقًا. أيضًا ، لا تتحدث أثناء القراءة - افعل ذلك في مكان هادئ .


للتعامل مع مرضى ضغط الدم , ضع ذراعك على سطح مثل مكتب أو طاولة بحيث تكون على مستوى صدرك. اتبع التعليمات الموجودة على الجهاز لأخذ القراءة.


اجلس ساكنًا أثناء القراءة ، ثم انتظر دقيقة أو دقيقتين قبل أن تضغط مرة أخرى مرة أو مرتين. خذ متوسط ​​قراءتين أو ثلاث قراءات لتحديد ضغط الدم.


احتفظ بسجل لقراءاتك لتقييم أي تقدم.


كيفية قياس ضغط الدم في المنزل بدون معدات Measure blood pressure


إذا كنت تتساءل عن كيفية فحص ضغط الدم يدويًا Measure blood pressure ، فهذا أصعب قليلاً مما تعتقد. ستحتاج إلى شريك وبعض المعدات ، كما أنها لن تكون القراءة الأكثر دقة. تكلفة الشاشة الآلية في المنزل تستحق الاستثمار. ومع ذلك ، من الممكن التحقق من معدل ضربات قلبك بدون واحد.


يمكنك التحقق من معدل ضربات قلبك عن طريق الشعور بنبضك وحساب عدد ضربات قلبك على مدار دقيقة.


للقيام بذلك ، تحسس الشريان الموجود أسفل الإبهام مباشرة من داخل معصمك. بمجرد تحديد مكانه ، ضع إصبعين هناك ولاحظ عدد النبضات التي تشعر بها على مدار 15 ثانية. اضرب هذا الرقم في أربعة لمعرفة معدل ضربات قلبك.


وتجدر الإشارة إلى أن معدل ضربات قلبك ليس ضغط دمك - فمن المستحيل قياس ضغط الدم بالأصابع - ولكن الحصول على ما بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة يعتبر " طبيعيًا ". ولكن إذا كنت تتساءل عن كيفية فحص ضغط الدم يدويًا ، فمن المحتمل ألا تتمكن من ذلك.


قراءات ضغط الدم المستهدفة


كيف تعرف ما إذا كان ضغط دمك طبيعيًا؟ فيما يلي النطاقات التي يجب الانتباه إليها :


تصنيف الانقباضي :

  • طبيعي أقل من 120 .
  • مرتفع 120 إلى 129 .
  • المرحلة 1 ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) 130 إلى 139 .
  • المرحلة 2 ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) 140 .
  • أزمة ارتفاع ضغط الدم (اتصل بالرقم 911) أعلى من 180 .


تصنيف الانبساطي :

  1. طبيعي أقل من 80 .
  2. مرتفع أقل من 80 .
  3. المرحلة 1 ارتفاع ضغط الدم من 80 إلى 89 .
  4. المرحلة 2 ارتفاع ضغط الدم أعلى 90 أو اكثر .
  5. أزمة ارتفاع ضغط الدم أعلى من 120 .


إرشادات يجب اتباعها قبل قياس ضغط الدم


طورت جمعية القلب الأمريكية مجموعة من الإرشادات لمراقبة ضغط الدم في المنزل:

  • لا تدخن أو تشرب القهوة لمدة 30 دقيقة قبل القراءة.
  • اذهب إلى الحمام قبل الاختبار.
  • استرخ لمدة خمس دقائق قبل القياس . اجلس على الكرسي حيث تأخذه حتى لا تضطر إلى التحرك.
  • اجلس على كرسي بظهر ثابت مع وضع قدميك على الأرض . ضع ذراعك على سطح صلب ومستوٍ (مثل مكتب أو كرسي) على مستوى الصدر. ضع منتصف الحزام مباشرة فوق منحنى مرفقك.
  • خذ قراءات متعددة (حتى ثلاث) دقيقة واحدة عن بعضها وخذ المعدل.
  • خذ قراءاتك في نفس الوقت كل يوم ، أو حسب تعليمات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
  • سجل القراءة ، جنبًا إلى جنب مع التاريخ والوقت ، في مجلة.
  • خذ سجلاتك إلى موعدك الطبي التالي
  • إذا كان لديك عدة قراءات عالية ، فاتصل بطبيبك . من غير المحتمل أن تقلق القراءة العالية الواحدة ، ولكن عددًا منها في أيام متتالية أو خلال فترة قياس واحدة قد يشير إلى حالة طارئة.
  • إذا وصلت القراءة إلى ضغط الدم الانقباضي بمقدار 180 أو أعلى أو ضغط الدم الانبساطي 110 أو أعلى ، فاتصل بالمستجيبين المحليين للطوارئ .


تتضمن النصائح الإضافية التي يمكنها تحسين الدقة ما يلي:


  1. القياس مرتين يوميًا : قم بذلك في الصباح قبل الأكل أو تناول أي أدوية ، ثم مرة أخرى في المساء. ربما تكون هذه هي أفضل الأوقات لفحص ضغط الدم لأنها تصبح روتينية.
  2. عدم القياس فور الاستيقاظ : حاول البدء في وجبة الإفطار وتنظيف أسنانك أولاً. فقط لا تأكل أو تشرب القهوة أو تدخن أو تتناول الدواء قبل القراءة.
  3. قياس الذراعين العاريتين : ضع المطوق على جلدك العاري ، وليس على أكمامك.


قياس ضغط الدم في المنزل يمكن أن يحمي صحتك


تعد مراقبة ضغط الدم في المنزل بقراءات يومية طريقة رائعة للبقاء على اطلاع دائم بصحتك وتتبع تقدمك . يوفر جهاز المراقبة الآلي في المنزل القراءات الأكثر دقة ويوصى به بشدة لأي شخص مهتم بضغط الدم وصحة القلب والرفاهية العامة.


تعليقات

التنقل السريع