Bitcoin roulette

القائمة الرئيسية

الصفحات

Coconut Oil Benefits فوائد زيت جوز الهند 54 فائدة تعرف عليها

 

Coconut Oil Benefits فوائد زيت جوز الهند 54 فائدة تعرف عليها


Coconut Oil Benefits فوائد زيت جوز الهند 52 فائدة تعرف عليها فوائد زيت جوز الهند في هذا المقال سوف نتعرف على قائمة تحتوي على أبرز فوائد زيت جوز الهند و تأثيرة على الوزن والشعر و استخادماته الخاصة بالبشرة.


مقدمة زيت جوز الهند


فوائد زيت جوز الهند Coconut Oil Benefits ما كان ليعتبر خطرا على أي شخص قلق حول أمراض القلب و ارتفاع ضغط الدم ، وأصبح مادة مغذية الشفاء ارتفاع في شعبية.


كيف حدث مثل هذا التغيير الجذري؟ ما الذي جعل الناس يغيرون رأيهم حول الفوائد العديدة لزيت جوز الهند؟


زيت جوز الهند , ترتبط هذه القصة بأسطورة الدهون مشبعة التي تنتشر حتى يومنا هذا المفاهيم الخاطئة المنتشرة.


وعلى الرغم من ذلك فإن زيت جوز الهند العضوي يحتوي على فوائد عديدة لا تحصى , وله الكثير من الاستخدامات مثلا استخدامات للعناية من الناحية الجمالية للبشرة وله أهم الخصائص مضادة التي يمنع من جفاف الجسم.


فوائد زيت جوز الهند


زيت جوز الهند وأسطورة الدهون المشبعة


  1. ظهرت أسطورة أن الدهون المشبعة تجعلك سمينًا في أواخر السبعينيات.
  2. تم دفع الناس إلى الاعتقاد من السلطات الصحية أنه يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
  3. أطعمة مثل الزبدة وصفار البيض والدهون الحيوانية وبالطبع زيت جوز الهند.
  4. ان الفرضية الكامنة وراء هذه الفكرة هي أن الدهون المشبعة ترفع نسبة الكوليسترول الضار ، والذي بدوره سيؤدي إلى انسداد الشرايين ويؤدي إلى أمراض القلب.
  5. تم إجراء العديد من الدراسات ، ولكن كان لديهم جميعًا عيبًا قاتلًا.
  6. الدراسات التي أظهرت وجود صلة بين الدهون المشبعة وأمراض القلب كانت تجمع أيضًا الدهون المتحولة في نفس الفئة.
  7. الدهون المتحولة هي جزيئات دهنية تم تحويلها حرفيًا ، مثل عملية الهدرجة التي تخضع لها الزيوت النباتية لتصبح مارجرين.
  8. يمكن ربط الأحماض الدهنية غير المشبعة بأمراض القلب والمشاكل الصحية الأخرى ، ولكن بالتأكيد ليس من العدل وضع الدهون المشبعة الطبيعية في نفس الفئة.
  9. منذ يوم التبن لأسطورة الدهون المشبعة ، يتم نشر المزيد والمزيد من الأدلة العلمية لإثبات العكس تمامًا. تقدر العديد من الثقافات الأصلية حول العالم الدهون المشبعة لخصائصها المغذية.
  10. والماساي  قبيلة في أفريقيا شرب الحليب الخام الكامل الدسم في وفرة، في  الصين  النساء القادرين على تشجع على أكل ما يصل إلى 10 بيضة في اليوم الواحد.
  11. ألقِ نظرة على  شعب الإنويت  في شمال كندا ، فقد اعتادوا البقاء على قيد الحياة في فصول الشتاء القاسية التي تأكل بشكل أساسي دهن الفقمة والأسماك.
  12. بدأ العلم الحديث في رؤية أن النظم الغذائية لأسلافنا كانت أكثر توازناً ، ولم يكن لديك أي حالات إصابة بالأمراض التي نواجهها اليوم.
  13.  يلعب نظام الأجداد دورًا كبيرًا في هذا ، وكما ترون ، لم يكن أسلافنا يخافون من القليل من الدهون.


فوائد زيت جوز الهند يحتوى على أكثر من 50 استخدامًا لزيت جوز الهند Coconut Oil Benefits


  • زيت جوز الهند للطبخ

زيت جوز الهند  هو دهون رائعة للطهي لأن بنيته تبقى سليمة عند تسخينها. لا ينتج عنه منتجات الثانوية الضارة مثل زيوت الطهي الأكثر شيوعًا.


  •  زيت جوز الهند كبديل للزبدة

استخدم زيت جوزالهند و فوائده لتحل محل الزبدة في الوصفات ، يمكنك صنع أي شيء من قشرة الفطيرة إلى البراونيز والصلصات الغنية والكاري.


النكهة ليست طاغية ولكن قد تحصل على طعم استوائي خافت ، ومعظم الوصفات التي تستخدم أي توابل ستغطي طعم زيت جوز الهند.


  • عظيم للنباتيين وباليو

يعتبر زيت جوز الهند مكونًا رئيسيًا في معظم الفطائر النيئة النباتية وعلاجات باليو ، لأنه يتجمد في درجة حرارة الغرفة (77 فهرنهايت) ، فإنه يحافظ على ثباتها ، مما يمنحها ملمسًا وطعمًا رائعين .


  • الجوز يرفع القيمة الغذائية

أضف زيت جوز الهند إلى العصائر لجعل العناصر الغذائية في الفواكه والخضروات أكثر قابلية للامتصاص وتساعد أيضًا في موازنة نسبة السكر في الدم.


إذا كنت تتناول الخضار المطبوخة على البخار ، فتأكد من تغطيتها بسخاء بزيت جوز الهند وملح البحر الجيد لأن الفيتامينات التي تذوب في الدهون سوف تمتص بكفاءة أكبر.


  • جعل حلوى الشوكولاته منحلة

اخلط مع كميات متساوية من مسحوق الكاكاو والعسل للحصول على صلصة الشوكولاتة الطبيعية ، أو اتركها في الثلاجة في قوالب للحصول على حلوى الشوكولاتة المنزلية الصحية .


  • منبه مجاني وفاتح للشهية

خذ ملعقة صغيرة. من زيت جوز الهند قبل الوجبات للشعور بالشبع أكثر. قد يكون هذا بسبب طريقة التمثيل الغذائي للدهون في الجسم.


لقد كشف العلم أن الكيتونات (التي يتم إنتاجها عند استهلاك زيت جوز الهند) يمكن أن تؤدي إلى زيادة آثار تقليل الشهية. 


  •  يساعد على توازن وتحسين الهرمونات

زيت جوز الهند هو دهون مغذية صحية لتزويد الغدة الكظرية والغدة الدرقية بالتغذية الحقيقية لمستويات هرمونية أكثر توازناً .


  • المزيد من الطاقة ويعزز التمثيل الغذائي

تخلق MCT ( الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة ) في زيت جوز الهند إطلاقًا مستدامًا للطاقة من أجل الطاقة على المدى الطويل وتساعد أيضًا على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتسريع فقدان الدهون .


لا يتم تخزين الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة على شكل دهون في الجسم ، ويستخدمها الكبد على الفور كمصدر للطاقة .


  • يوازن سكر الدم

ينطلق زيت جوز الهند على مدار عدة ساعات في الجسم ، مما يوفر مصدرًا صلبًا للطاقة للمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.


نشر عدد عام 2010 من "المجلة الهندية لعلم الأدوية" , دراسة على الحيوانات اكتشفت أن اتباع نظام غذائي مكمل بزيت جوز الهند أدى إلى تحسين مستويات تحمل الجلوكوز ، وكذلك خفض مستويات الكوليسترول الكلية.


قال الباحثون إن التأثير يعزى إلى وجود حمض اللوريك ، MCT ، في زيت جوز الهند . لا مزيد من ركوب الأفعوانية بمجرد دمج هذه الدهون العلاجية في حياتك اليومية.


  • يعزز وظيفة الدماغ

تظهر الدراسات التأثيرات القوية لزيت جوز الهند على صحة الدماغ .يمكننا أن نرى أنه مفيد بصورة لا تصدق في علاج ومنع مرض الزهايمر بالإضافة إلى مساعدة الشخص العادي على الشعور بالحيوية واليقظة.


  • علاج قروح البرد

تساعد المركبات المضادة للفيروسات في زيت جوز الهند على التئام قروح البرد بطريقة أسرع وتسكين الآلام .


  • يلطف التهاب الحلق

تذوب ملعقة صغيرة. من زيت جوز الهند في  ماء الليمون الساخن  لتهدئة الحلق المتهيج.  سيختلف هذا من شخص لآخر وكانت معظم الأدلة قصصية.


  • المصابان بآلام الأذن والعدوى

قم بغلي القليل من زيت جوز الهند مع فص ثوم واستخدم هذا الزيت المضاد للبكتيريا في الأذن.


  • علاج فرط نمو المبيضات

المبيضات البيضاء هي خميرة وطفيلي يسرق الطاقة الحيوية من الجسم. يساعد حمض اللوريك في زيت جوز الهند على قتل المبيضات.


  • زيادة الصحة للجهاز المناعي

ما يقرب من نصف الدهون في زيت جوز الهند هي حمض اللوريك ، وهو مادة تتحول إلى  مونولورين ، وهو أحادي الجليسريد الذي يمكن أن يقضي على الفيروسات المغلفة بالدهون والبكتيريا سالبة الجرام والبروتوزوا.


مما يجعله علاجًا فعالًا لأمراض مثل فيروس الهربس  والجيارديا اللمبلية وفيروس نقص المناعة البشرية والحصبة على سبيل المثال لا الحصر.


  • زيت جوز الهند لتحسين الهضم

يمكن أن يساعد تناول زيت جوز الهند مع الوجبة على الهضم حيث أنه يعمل على تليين الجهاز الهضمي مما يسمح للطعام المهضوم بالمرور بسهولة أكبر.


  • يحارب الطفيليات

حمض اللوريك في زيت جوز الهند مضاد للطفيليات والفطريات و أيضا مضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا ، فهو يساعد في خلق بيئة غير مضيافة لتلك الطفيليات السيئة .


  • يعالج الحروق للجلد بصورة فعالة

يمكنك استخدام زيت جوز الهند للشفاء من الحروق بشكل أسرع وتوفير الراحة الفورية المهدئة.


  • علاج مشاكل القرحة

يساعد زيت جوز الهند على إعادة بناء جدران الأمعاء ويوفر تأثيرًا مخاطيًا للمساعدة في هضم الطعام وتمريره بسهولة .


  • التخلص من القمل عند مزجه مع مستخلص بذور اليانسون

أظهرت إحدى الدراسات أن هذه مجتمعة أكثر فعالية من علاج القمل الشائع بيرميثرين .


  • مضاد للالتهابات

ثبت أن زيت جوز الهند يقلل الالتهاب في التجارب على الحيوانات . وجد الباحثون أيضًا أن زيت جوز الهند له نشاط مسكن معتدل ويمكن أن يساعد في تقليل التورم وتسكين الألم.


  • يقلل الحمى

أظهرت نفس الدراسة المذكورة أعلاه أيضًا أن زيت جوز الهند فعال في تقليل الحمى. اعتبرت الأيورفيدا أيضًا أن زيت جوز الهند هو زيت تبريد قبل فترة طويلة من دخول الطب الحديث إلى المشهد.


  • يعزز هرمون التستوستيرون ويقلل من تورم البروستاتا في الدراسات على الحيوانات

من أفضل الأطعمة للهرمونات الصحية ، ليس زيت جوز الهند مفيدًا في تنظيم الغدة الدرقية والغدة الكظرية فحسب ، بل وجد أيضًا انه يقلل من الإصابة بسرطان البروستاتا .


  • تلميع الأثاث

نعم ، يمكنك بالفعل استخدام زيت جوز الهند لتلميع أثاثك الخشبي ، فمن المحتمل أن يكون أقل تكلفة وأقل سمية بكثير من طلاء الخشب التجاري.


  • ملمع جلود

قم بتلميع الأحذية بقطعة من زيت جوز الهند على قطعة قماش جافة للحصول على بديل بترولي طبيعي بالكامل.


  • استخدم على حيواناتك الأليفة لإبعاد البراغيث

تمامًا كما يعمل جوز الهند على قتل القمل ، فإنه يعمل أيضًا على التخلص من المخلوقات المزعجة.


  • اصنع مناديل مبللة للأطفال

استخدم إما نصف لفة مناديل ورقية أو قطعة قماش قابلة لإعادة الاستخدام وانقعها في مزيج من 1 درجة مئوية من الماء الساخن ، 1 تيرابايت من زيت جوز الهند و 1 صابون قشتالة TBS .


يعد هذا مناديل مبللة رائعة للأطفال حيث انه مطهر وله تأثير مهدئ ومرطب.


  • يعالج طفح الحفاض الطبيعي

حتى إذا كنت تستخدم مناديل مبللة للأطفال مصنوعة منزليًا ، فلا يزال بإمكان الصغار أن يصابوا بطفح الحفاض ، زيت جوز الهند مهدئ وفعال في تخفيف الانزعاج لطفلك.


  • زيت التدليك

جرب تسخين زيت جوز الهند في غلاية مزدوجة بالزيوت الأساسية المفضلة لديك ، مما يجعل تجربة السبا رائعة مثل تجربة التدليك.


  • مكافحة تلف البثور

ضع زيت جوز الهند على البثور يوميًا وقم بتغطيتها بضمادة. كما ذكرنا سابقًا ، يعتبر زيت جوز الهند استثنائيًا في اختراق الالتهابات الفطرية  وعلى مدار شهر يجب أن تختفي الثآليل.


  • مقشر الجسم

الجمع بين أجزاء متساوية من السكر وزيت جوز الهند ، يمكنك إضافة الزيوت العطرية المفضلة لديك واستخدامه كمقشر للجسم أثناء الاستحمام.


  • مرطب الوجه

يمكنك استخدام زيت جوز الهند يقوم ب ترطيب جسمك بالكامل ، فهو رائع للتغذية والبشرة ومنع البقع الناتجة من حب الشباب.


يستخدمه كثير من الناس لمنع التجاعيد ويعمل كمرطب للوجه.


  • يحجب زيت جوز الهند SPF الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 30٪.

لذا قم برغوة الصابون قبل التوجه إلى الشاطئ ، ستظل قادرًا على امتصاص فيتامين د المفيد من الشمس ، وهذا ليس هو الحال مع الواقي الشمسي المنتظم .


  • زيوت التشحيم

زيت جوز الهند هو بديل رائع للزيوت البترولية. على الرغم من أنه يجب ملاحظة أنه إذا كنت تستخدم الواقي الذكري المصنوع من مادة اللاتكس ، فإن زيت جوز الهند لديه القدرة على إضعاف مادة اللاتكس ، لذا اختر البولي يوريثين بدلاً من ذلك.


  • يمنع فطريات القدم للرياضيون

ضع زيت جوز الهند على القدمين يوميًا بعد الاستحمام ، للحصول على تأثير إضافي مضاد للفطريات ، امزج بضع قطرات من الزيوت الأساسية لشجرة الشاي .


  • علاج تكييف و تطويل وتقوية الشع

كعلاج قبل الشامبو للشعر ، قم بتغطية الشعر بزيت جوز الهند في الليلة التي تسبق الاستحمام في الصباح (تأكد من ارتداء قبعة الاستحمام على السرير) وركز الزيت على الأطراف للحصول على أقفال فائقة النعومة.


  • مرطب الشفاه

في المرة القادمة التي تنفد فيها من عود التشاب ، جرب إذابة 1 1/2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند مع الزيوت العطرية المفضلة لديك و 1 ملعقة صغيرة من شمع العسل.


املأ أنبوب عصا الفصل بالزيت المذاب واتركه يصل إلى درجة حرارة الغرفة قبل الاستخدام.


  • يخفف من أضرار البواسير

يساعد وضع زيت جوز الهند مباشرة على البواسير على تخفيف التورم وتسكين الألم.


  • قشرة الرأس

جرب علاج فروة الرأس بزيت جوز الهند وإكليل الجبل الأساسي لعلاج قشرة الرأس ، ببساطة قم بتدليك الزيوت المختلطة في فروة الرأس واتركها تتسرب طوال الليل.


اغسلي الشعر كالمعتاد في الصباح وكرري العملية حتى تختفي المشكلة .


  • بعد الحلاقة

من المدهش أن شيئًا بسيطًا جدًا يمكن أن يكون فعالًا جدًا في تهدئة الالتهاب المرتبط بالحلاقة.


  • محاربة لدغات البعوض

ضعه مباشرة على أي لدغة حشرة للمساعدة في تهدئة الحكة وتخفيف التورم.


  • كمزيل مكياج

يعتبر زيت جوز الهند من المزيلات الرائعة لمكياج العيون ، فهو يذيب الماسكارا في لحظة تاركاً بشرتك رطبة ونظيفة.


  • سنبيرن ريليف

الأيورفيدا هو نظام طبي هندي قديم ، ينص على أن زيت جوز الهند هو زيت تبريد ، ويمكن أن يوفر راحة كبيرة لحرق الجلد المصاب بالحكة.


علاج آخر رائع لحروق الشمس هو خل التفاح الممزوج بالماء ، ورشه على الجلد وتركه حتى يجف.


ضع زيت جوز الهند بعد خل التفاح للحصول على راحة أكبر.


  • منع حب الشباب

داخليًا وخارجيًا ، يعتبر زيت جوز الهند ممتازًا لعلاج حب الشباب. يساعد من الداخل على موازنة الهرمونات المرتبطة بالتسبب في ظهور حب الشباب.


خارجيًا ، يمكنك دهنه على البثور لتأثيراته المضادة للبكتيريا بالإضافة إلى تقليل التورم والاحمرار.


  • كريم الحلاقة

إذا كنت تريد تجنب حرق موس الحلاقة تمامًا ، فحاول استخدام زيت جوز الهند بدلاً من كريم الحلاقة.


  • علامات التمدد

علاج علامات التمدد والندوب بزيت جوز الهند عندما تكون المسام مفتوحة بعد الاستحمام أو الاستحمام. يمكنك أيضًا وضع زيت جوز الهند على بطنك لمنع علامات التمدد أثناء الحمل.


  • تدليك الحنين أثناء الحمل

ابتداءً من حوالي شهر قبل الولادة ، دلكي منطقة العجان بزيت جوز الهند لمنع التمزق أو ضرورة بضع الفرج.


  • علاج الرموش للحصول على رموش فائقة

ضعي القليل من زيت جوز الهند على رموشك قبل النوم ، وهذا مفيد بشكل خاص إذا كنت تضعين مكياج العيون لأنه يمكن أن يسبب تساقط الشعر وتقصفه بمرور الوقت.


  •  صابون زيت جوز الهند محلي الصنع

يمكنك بسهولة صنع الصابون الخاص بك باستخدام 3 مكونات فقط و crockpot تحقق من هذا البرنامج التعليمي للصور الممتاز للحصول على إرشادات كاملة  هنا .


  • منعم البشرة

قم بتدليك زيت جوز الهند في بشرة جافة ، وعلق الأظافر ، وستشكرك أظافرك.


  • الدوالي

ضع زيت جوز الهند يوميًا على الدوالي وقم بالتدليك بشكل جيد ، وتشير التقارير القصصية إلى أن هذه طريقة ممتازة للتعامل مع الدوالي بشكل طبيعي.


  • تبلي الحديد الزهر الخاص بك

استخدم زيت جوز الهند لتتبيل مقالي المكاوي ، بمجرد غسلها وتجفيفها أضف لمسة من زيت جوز الهند لإبقائها غير لاصقة وخالية من الصدأ.


  • إشعال النار

انسَ إحضار إبريق البنزين هذا في رحلة التخييم الخاصة بك. بدلًا من ذلك ، جرب نقع بضع كرات قطنية في زيت جوز الهند واستخدمها كمشعل للنار.


  • توفير المال والشراء بكميات كبيرة

يستغرق زيت جوز الهند وقتًا طويلاً جدًا حتى يفسد والآن بعد أن عرفت كم هو رائع سترغب في استخدامه كثيرًا! . 


الدهون الثلاثية سلسلة المتوسطة


يجب أن نلاحظ أيضًا أن البلدان التي تستهلك كميات كبيرة من جوز الهند هي من بين أكثر الناس صحة على هذا الكوكب اليوم.


ليس من قبيل الصدفة أن يستهلك شعب كيتيفان في بابوا غينيا الجديدة كميات كبيرة من جوز الهند ولكن ليس لديهم أي حالات إصابة بالأمراض الحديثة التي نراها اليوم .


إن حالتنا الصحية الحالية  ممزوجة بالقلق من الدهون ، مع تحول السمنة إلى وباء وأمراض القلب ، يبحث الناس عن شيء يلومونه.


المثير للسخرية أن الدهون لا تجعلك بدينة. ثبت أن MCT (الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة) في زيت جوز الهند تزيد من إنفاق الطاقة والتمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى 5٪ في فترة أربع وعشرين ساعة.


وجدت دراسة أجريت على 6 رجال أصحاء تناولوا الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة مقابل الدهون الثلاثية طويلة السلسلة أن الرجال الذين يستهلكون MCT تناولوا 300 سعر حراري أقل يوميًا من المجموعة الأخرى .


يتم استخدام MCT أيضًا كعلاج علاجي لتقليل النوبات المرتبطة بالصرع. وجد الباحثون أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون وقليلة الكربوهيدرات يساعد على تقليل النوبات بشكل كبير .


كما ذكرت أعلاه ، فإن زيت جوز الهند مفيد للغاية للأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر ، وتحديداً MCT's التي يتفكك الكبد إلى أجسام الكيتون التي يستخدمها الدماغ كوقود.


ظهرت إحدى الدراسات تحسنًا فوريًا مع أشكال خفيفة من مرض الزهايمر بعد تناول MCT . يأخذ الرياضيون زيت MCT المركز لزيادة و تقوية القدرة على التحمل أثناء التدريبات ولضمان بقائهم نحيفين.


استنتاج


الاستخدامات المختلفة لزيت جوز الهند ، الطبية وغير ذلك منتشرة بشكل كبير بحيث يجب على الجميع تناول هذا الطعام الفائق في خزائنهم.

تعليقات

التنقل السريع