Bitcoin roulette

القائمة الرئيسية

الصفحات

ما هو البروكلي broccoli؟ وما هي فوائده

ما هو البروكلي broccoli؟ وما هي فوائده


ما هو البروكلي broccoli؟ وما هي فوائده أعشاب البروكلي طعام قديم كان موجودًا خلال الإمبراطورية الرومانية ، وهو شيء ما زلنا نتمتع به حتى اليوم. لقد كان موجودًا منذ قرون ، وشق طريقه إلى أوروبا ثم تم تقديمه أخيرًا إلى النظام الغذائي لأمريكا الشمالية منذ حوالي 300 عام.


ما هو البروكلي broccoli؟


نشأت Broccoli Herbs في إيطاليا وتنتمي إلى عائلة Brassica من الخضروات الصليبية. تشمل نفس العائلة الخضروات الأكثر شيوعًا مثل الملفوف والقرنبيط واللفت وبراعم بروكسل.


  1. إذا كنت تحاول أن تظل بصحة جيدة ، وقوة النحافة ، فهذا هو الطعام المناسب لك. يعتبر هذا الطعام المذهل يحتوي على نسبة منخفضة من السكر مما يعني أنه لن يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم.
  2. الأطعمة التي تندرج تحت هذه الفئة تساعدك في الواقع على إنقاص الوزن بشكل طبيعي.
  3. أحد أفضل الأسباب لتناول البروكلي هو الأيزوثيوسيانات التي يحتوي عليها. 
  4. Isothiocyanates هي نوع من المغذيات النباتية المعروفة بقدرتها على إيقاف السرطان والمساعدة في مكافحة السرطان ، ومن المعروف أن البروكلي يحتوي على نسبة عالية من A و B1 و B2 و B3 و B5 و B6 و C و E و K. الألياف الغذائية.
  5.  يحتوي البروكلي أيضًا على التربتوفان والمنغنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم والبروتين والفوسفور وأوميغا 3 والأحماض الدهنية والحديد والكالسيوم والزنك.


فوائد البروكلي broccoli benefit 


تشمل فوائد أعشاب بيربيري ما يلي:

  • لبروكلي مصدر غني بفيتامين سي.
  • البروكلي مليء ببيتا كاروتين ، وهو مضاد أكسدة فعال للغاية يقضي على الجذور الحرة من الجسم.
  • يساعد البوتاسيوم الموجود في البروكلي في خفض ضغط الدم.
  • الكالسيوم في الخضار جيد ضد هشاشة العظام وبناء عظام قوية.
  • كلما كان اللون أغمق ، والمزيد من العناصر الغذائية التي يمتلكها ، يحتوي البروكلي الأرجواني الخفيف على المزيد من الكاروتينات.
  • تعتبر أعشاب البروكلي مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك.
  • البروكلي غني بالألياف ويساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
  • تساعد العناصر الغذائية والمعادن الموجودة في البروكلي في السيطرة على العديد من الأمراض مثل مرض السكري والعديد من أشكال السرطان وأمراض القلب.


بالنظر إلى أن البروكلي مغذي جدًا ومليء بالعناصر الغذائية الضرورية للإناث الحوامل ، فهو عنصر رائع في خطة النظام الغذائي بالنسبة لهن. كونه محملاً بالألياف ، يمكنه أيضًا درء الإمساك الشائع أثناء الحمل.


Healing Herbs بشكل أساسي Zeaxanthin بالإضافة إلى فيتامين A والفوسفور وبيتا كاروتين جنبًا إلى جنب مع الفيتامينات الأخرى مثل مركب C و E و B في البروكلي أفضل للصحة البصرية.


تحمي المركبات المذكورة أعلاه العينين من إعتام عدسة العين النموذجي أو التنكس البقعي أو حتى استعادة الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.


يرتبط فقر الدم تمامًا بنقص الحديد والبروتينات المعينة. البروكلي مليء بكليهما وبالتالي فهو علاج رائع لفقر الدم. احصل عليها واستحى.


لبروكلي من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، وهو جيد جدًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا. 


هل تعلم أن كل كوب من البروكلي المطهو ​​على البخار يحتوي على 46 سعرة حرارية فقط؟ هذا هو السبب في أن البروكلي المطهو ​​على البخار هو وجبة خفيفة مثالية للأفراد الذين يتبعون برنامجًا لفقدان الوزن.

تعليقات

التنقل السريع