Bitcoin roulette

القائمة الرئيسية

الصفحات

افضل 10 فوائد الشاي الأخضر green tea benefits

افضل 10 فوائد الشاي الأخضر green tea benefits


افضل 10 فوائد الشاي الأخضر green tea benefits , يعتبر الشاي الاخضر  green tea من اهم المشروبات لصحة الانسان لانه يحتوي على مضادات للاكسدة و الذي يساعد على علاج مجموعة من الامراض. 


فوائد الشاي الاخضر green tea benefits :


للشاي الأخضر عدة فوائد سنذكر بعضها :


  • يستخدم الشاي على تحسين وظائف المخ.
  • من فوائد شرب الشاي الاخضر يحافظ على فقدان الوزن و التخلص من الدهون.
  •  الحماية من الاصابات السرطانية.
  • اكواب الشاى الأخضر تقوم بالمساعده في  تقليل مخاطر الاصابة بأمراض المرتبطة بالقلب.


فيما يلي سوف اعرض لكم 10 فوائد صحية محتملة للشاي الأخضر benefits of green tea  :


  • يحتوي على مركبات  نشطة بيلوجيا .
  • الشاي الاخضر غني بالبوليفلينول ، وهي مركبات طبيعية لها فوائد صحيه ، مثل انها تقلل الالتهاب والمساعدة في مكافحة العدوى السرطانية.
  • للشاي الأخضر مادة كاتشين و تعتبر من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعده على منع تلف الخليه وتوفر العديد من الفوائد.
  • يمكن لهذه المواد أن تقلل من تكوين الجذور الحرة في الجسم ، وتحمي الخلايا والجزيئات من خطر الإصابة التلف. تلعب هذه الجذور الحرة دورًا في الشيخوخة و العديد من أنواع الأمراض.
  • يحتوي الشاي الاخضر على كميات قليلة من المعادن المفيدة لي صحة الانسان.


1. الشاي الأخضر يحسن من عمل الذاكرة


  • هنالك دراسة على أنه الشاي الأخضر يمكن ان يبقيك مستيقظا ، بل قد يزيد أيضًا في تعزيز أكثر من وظيفه الذاكره.
  • العنصر النشط الرئيسي هو الكافين ، وهو منبه معروف .
  • لا تحتوي على قدر كافٍ من الكافين مثل القهوة ، ولكنها كافية لإنتاج استجابة دون التسبب في تأثيرات التوتر المرتبطة بتناول الكثير من الكافييين.
  • تأثير الكافيين على الدماغ عن طريق منع الناقل العصبي مثبط يسمى الأدينوزين. بهذه الالية ، فإنه يقوم بزيادة الخلية العصبية وتركيز النواقل العصبية مثل الدوبامين والنورادرينالين .
  • أظهرت الأبحاث باستمرار أن الكافيين الموجود في الشاي الاخضر يمكن أن يرفع جوانب مختلفة من عمل الذاكره ، بما في ذلك الحالة المزاجية واليقظة ووقت رد الفعل والذاكرة.


2. فائدة الشاي الأخضر يزيد من حرق الدهون 


  • وفقًا للبحث ، يمكن للشاي الأخضر أن يرفع من حرق الدهون ويعزز معدل الايض و بالتالي يعمل على انقاص الوزن.

  • في إحدى الدراسه التي شملت 10 رجال أصحاء ، أدى شرب حساء الشاي الأخضر يوميا إلى زيادة عدد السعرات الحرارية و الدهون المحروقة بنسبه 4٪. في حالة أخرى اشتملت على 12 رجلاً يتمتعون بصحة ممتازة ، زاد احتساء الشاي الأخضر من الدهون المتأكسدة بنسبة 17٪ ، مقارنة بأولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا .


3. يمنع  الاصابة ببعض انواع السرطان


تحدث بسبب النمو غير المنضبط للخلايا, إنه احد أهم الأسباب الرئيسية للوفاة.


أظهرت الابحاث أن الضرر التأكسدي يمكن أن يؤدي إلى التهاب مزمن يمكن أن يؤدي إلى امراض مزمنة ، بما في ذلك ألسرطانات. يمكن أن تعمل المضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الأخضرعلى الحمايه من أضرار الأكسدة.


الشاي الأخضر مصدر ممتاز مانع الأكسدة .


ربطت الأبحاث بين مركبات الشاي الأخضر وخفض خطورة الإصابة ، بما في ذلك التجارب التالية:


يقلل الاصابة بسرطان الثدي: وجدت مراجعة شاملة للدراسات القائمة على الملاحظة أن النساء اللائي شربن كمية كبيرة من الشاي الأخضر , كان لديهن خطر أقل ب 20-30 ٪ تقريبًا للإصابة بسرطان الثدي ، وهو أحد أكثر الأنواع  شيوعًا لدى النساء.


4. قد يزيل الشاي الأخضر رائحة الفم الكريهة


كما أن مضادات التأكسد الموجودة في الشاي الأخضر فوائد لصحة الفم, تؤكد دراسات أنبوب الاختبار إلى أن الكاتيكين يمكن أن يثبط نمو البكتيريا ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالعدوى. 


العقدية الظافرة : هي بكتيريا شائعة في الفم. يتسبب في تكوين طبقة البلاك وهو مساهم رئيسي في تسوس الأسنان وتسوسها.


5. الشاي الاخضر في منع دائ  السكري من نوع الثاني


داء السكر من النوع الثاني ينطوي على ارتفاع مستويات السكر في البنكرياس ، و التي قد تكون ناجمة عن مقاومة الانسولين أو عدم القدرة على إنتاج الأنسولين.


تشير الدراسات إلى أن من فوائد الشاي الاخضر انه قد يقوم بزيادة حساسية الأنسولين و يقلل من مستوى السكر.


6. يساعد الشاي الأخضر في الوقاية من امراض القلب و الاوعية الدموية


 امراض القلب واوعية الدم ، بما في ذلك السكتة الدماغية ، هي الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم.


تناول الشاي الأخضر بإنتظام قد يحسن و يزيل بعض عوامل الخطر الرئيسية لهذه الاصابات على مدي الطويل ، و التي تشمل تحسين مستوي الكوليسترول الكلي و الكوليسترول الضار للجسم.


7. فوائد  الشاي الأخضر يساعد على انقاص الوزن


بالنظر إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يعزز الأيض على المدى القصير ، فمن المنطقي انه يمكن أن يساعدك على انقاص الوزن .


فوائد الشاي الأخضر سرطان البروستات . لاحظت إحدى التجارب أن الرجال الذين يشربون الشاي الأخضر كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا المتقدم .


كشفت عدة دراسات أن من فوائد الشاي الأخضر يساعد على تقليل الدهون في الجسم ، وخاصة في منطقة البطن وهذا يخفض الوزن .


8. من فوائد الشاي الأخضر يساعد على البقاء بصحة لفترة اطول


يحتوي الشاي الأخضر على مركبات قد تساعدنا في الوقايه من الاصابة بألسرطانات ، فمن المنطقي أن تساعد على العيش لفترة اطول .


أثبتت الدراسة ، درس الباحثون 40530 بالغًا يابانيًا على مدى 11 عامًا. عن أهمية أولئك الذين شربوا كمية كبيرة من الشاي الأخضر - 5 اكواب او أكثر في اليوم - كانوا أقل عرضة للوفاة خلال فترة الدراسة :


  • جميع اسباب الوفاة : 23٪ أقل عند النساء ، و 12٪ أقل لدى الرجال.
  • الوفاة من ضيق الشرايين : 31٪ تقل عند النساء ، و 22٪ و الرجال.
  • الموت من السكتة الدماغية: انخفاض نسبته 42٪ عند النساء ، و 35٪ عند الرجال.


9. ومن فوائد الشاي الأخضر تعالج اصابات الجلد والحفاظ على صحته


للشاي الأخضر فوائد في محاربة ظهور التجاعيد، وعلامات تقدم السن، وأضرار الشمس.


كما وتبين أن شرب الشاي الأخضر أنه يساهم في علاج خشونة البشرة ، ويعمل على زيادة مرونتها وترطيبها عند النساء بالأخص اللواتي في منتصف العمر، وذلك من خلال دور الشاي الأخضر المتلخص في منع تحطم الكولاجين والألياف المرنة، كما ويساهم الشاي الأخضر في التعافي من امراض الجلد المختلفة ، مثل الصدفية والقشرة .


10. زيادة كثافة العظام


  • يودي شرب الشاي الأخضر لفترة كبيرة عدة أشهر الى زيادة كثافة العظم عند النساء خلال سن اليأس , و في هذه الفترة تعاني النساء من نقصان في الكالسيوم .
  • يساعد على الاسترخاء الذهني في الجهاز العصبي .
  • يساعد الشاي الأخضر على التقليل النزيف و يقاوم الالتهابات بشكل كبير و أفضل .
  • فوائد الشاي الأخضرأنه يساعد الحفاظ على نضارة للبشرة ومنع التجاعيد فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات و مغذيات البشرة , وكذلك فوائد الشاي هو مضاد عام الهالات السوداء تحت العين .
  • للشاي فوائد كثيرة أنه يعالج السموم ,تحوي أوراق الشاي على مواد مضادة تمنع البكتريا الضارة بالجهاز الهضمي ويقوي المعدة , ويقلل من أمراض الفم .
  • وتساعد أكواب الشاي الأخضر المغلية عند تناولها باستمرار على النوم المريح ساعات من الليل .


فوائد الشاي الأخضر للنساء :


  1. إنقاص الوزن :لان النساء تبحث دائما إلى وزن مثالي رائع لذلك يصب الشاي الأخضر من أهم المشروبات التي تتناولها النساء حيث يساعد على عملية زياد الحرق بشكل جيد مما يؤدي إلي خسارة الوزن .
  2.  للشاي الأخضر خصائص تحد من إرتفاع الضغط : يساعد شاي الأخضر على منع زياده ضغط الدم .
  3. يساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم : فوائد شراب الشاي الأخضر بانتظام يحتوي المواد تؤدي الى انخفاض الكولسترول , وهذا  يؤدي لزيادة الصحة العامة للإنسان و يعزز من عمل القلب .

تعليقات

التنقل السريع